Uống thuốc ngủ có tốt không? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm khi thường xuyên bị mất ngủ. Hãy tìm hiểu về nguyên nhân và tác hại của tình trạng mất ngủ kéo dài trong bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân mất ngủ là gì?

Thông thường, mỗi người sẽ ngủ khoảng 7 – 8 tiếng/ ngày với điều kiện đảm bảo chất lượng giấc ngủ sâu và sau khi ngủ dậy sẽ cảm thấy khỏe khoắn, cơ thể được tái tạo năng lượng. Đối với trường hợp người bị mất ngủ có thể gặp các triệu chứng như khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm, ngủ chập chờn không sâu giấc, hay bị giật mình khi ngủ, không thể quay lại giấc ngủ và cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy.

Mất ngủ là một dạng bệnh lý được gọi là rối loạn giấc ngủ. Chứng mất ngủ bao gồm hai dạng là mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính. Theo đó, mất ngủ cấp tính là tình trạng mất ngủ kéo dài dưới 1 tháng. Còn mất ngủ mãn tính là khi mất ngủ cấp tính không được điều trị kịp thời, dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng. 

Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ như:

  • Áp lực, căng thẳng và rối loạn sức khỏe tâm thần: Khi gặp các vấn đề tâm lý như áp lực công việc, sang chấn tâm lý do một sự kiện đột ngột nào đó (mất việc, người thân qua đời), chia tay người bạn đời của mình… có thể làm rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ.
  • Thói quen sinh hoạt: Việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ, ngủ trưa quá mức, lịch ngủ không đều đặn… có thể khiến bạn dễ bị mất ngủ hơn.
  • Thói quen ăn uống: Nếu buổi tối ăn quá nhiều, nhất là ăn sát giờ đi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày vào thực quản gây ợ nóng,  ợ chua và gây khó chịu dẫn đến mất ngủ.
  • Thay đổi múi giờ: Khi đến một quốc gia khác múi giờ, nhịp sinh học của cơ thể có thể bị gián đoạn dẫn đến mất ngủ.
  • Bệnh lý: Tình trạng mất ngủ có thể xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý như hen suyễn, tiểu đường, ung thư, đau mãn tính, trào ngược dạ dày thực quản…
  • Thuốc: Một số loại thuốc điều trị các bệnh như trị hen suyễn, thuốc dị ứng, huyết áp… sẽ làm tăng nguy cơ mất ngủ của bạn. 
  • Các rối loạn liên quan đến giấc ngủ: Một số rối loạn giấc ngủ như hội chứng chân không yên, chứng ngưng thở khi ngủ… cũng khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
  • Tuổi tác: Tuổi cao cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Những người già thường ngủ ngắn hơn và dễ bị giật mình thức giấc trong khi ngủ.
  • Ít hoạt động thể chất: Ít vận động có thể khiến cơ thể mệt mỏi uể oải và muốn ngủ nhiều hơn vào buổi trưa, từ đó dẫn đến mất ngủ vào buổi tối.
  • Sử dụng chất kích thích: Khi sử dụng các chất kích thích như rượu bia, trà, cà phê và các loại đồ uống chứa caffeine có thể gây ra tình trạng mất ngủ. Hơn nữa, nicotin có trong thuốc lá cũng có thể khiến bạn mất ngủ.

Uống thuốc ngủ có tốt khôngUống thuốc ngủ có tốt không?

Xem thêm: Uống 5 viên thuốc ngủ có sao không?

Khi nào cần uống thuốc ngủ?

Thuốc ngủ hay còn gọi là thuốc an thần, đây là một nhóm thuốc có thể làm chậm hoạt động của bộ não và tạo cảm giác thư giãn. Cơ chế hoạt động của thuốc ngủ là tác động lên não bộ và hệ thần kinh trung ương để kích thích giải phóng hormone gây buồn ngủ. Do đó, thuốc ngủ thường được sử dụng để điều trị lo âu và rối loạn giấc ngủ. 

Thuốc ngủ thường được khuyến cáo là chỉ nên sử dụng với mục đích gia tăng chất lượng giấc ngủ cho những đối tượng sau:

  • Người bị mất ngủ kinh niên.
  • Người thường xuyên trải qua tình trạng khó chìm sâu vào giấc ngủ.
  • Người có chế độ ngủ và sinh hoạt bất thường do rối loạn đồng hồ sinh học.
  • Người dễ bị kích động và trầm cảm hoặc lo âu.
  • Người hay có cảm giác đau nhức cơ thể, uể oải và mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
  • Người bị mệt mỏi, căng thẳng trong thời gian dài. Hoặc có vấn đề về thần kinh nên khó ngủ, giấc ngủ không sâu hoặc dễ bị tỉnh giấc khi chỉ có một tác động nhỏ.

Tùy theo liều dùng mà thuốc có tác dụng khác nhau. Ở liều thấp thuốc có tác dụng an thần, liều trung bình là thuốc gây ngủ. Đặc biệt, ở liều cao là liều độc, có thể dẫn đến hôn mê và thậm chí là tử vong. 

Việc sử dụng thuốc ngủ cần phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc, dùng lại đơn thuốc cũ hay sử dụng đơn thuốc của người khác để tránh những hậu quả không mong muốn.

Uống thuốc ngủ có tốt không?

Khi bị mất ngủ kéo dài sẽ khiến sức khỏe suy giảm, ảnh hưởng đến đời sống và công việc. Mặc dù với nhiều người việc dùng thuốc ngủ là cần thiết để điều trị mất ngủ nhưng không được lạm dụng thuốc. Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa thăm khám, xác định nguyên nhân mất ngủ về đêm và có phương pháp điều trị phù hợp. 

Vậy uống thuốc ngủ có tốt không? Trên thực tế, các loại thuốc ngủ chỉ là biện pháp mang đến giấc ngủ ngon “cưỡng ép” tức thời, chứ không phải giấc ngủ ngon theo đúng cơ chế sinh lý cơ thể. Thuốc ngủ thường được khuyến cáo là chỉ nên sử dụng với mục đích gia tăng chất lượng giấc ngủ đối với những trường hợp chỉ định của bác sĩ. 

Bên cạnh đó, việc dùng thuốc ngủ trong thời gian dài hoặc dùng thuốc quá liều sẽ mang lại nhiều nguy hại cho sức khỏe. Có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh, tim mạch, hô hấp, trầm cảm và phát sinh chứng hoang tưởng. Do đó, người bệnh cần phải tuyệt đối tuân thủ uống thuốc đúng liều lượng và thời gian theo chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Uống thuốc ngủ có tốt khôngUống thuốc ngủ có tốt không?

Xem thêm: Giải đáp thắc mắc uống thuốc ngủ bao nhiêu viên là đủ?

Tác hại của tình trạng mất ngủ kéo dài 

Tình trạng thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, suy nhược mà còn gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

Giảm khả năng tập trung

Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ và suy giảm trí nhớ, khiến tinh thần mệt mỏi khiến khả năng tập trung cũng bị thuyên giảm. Nghiên cứu khoa học cho thấy, những người thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ bị giảm 50% tốc độ phản ứng khi thực hiện các bài kiểm tra. 

Gây rối loạn tâm lý

Khi mất ngủ kéo dài, bộ não sẽ có những phản ứng tiêu cực, dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, uể oải, mệt mỏi, cáu gắt… Đồng thời gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như tự kỷ, trầm cảm…

Gia tăng căng thẳng

Khi không được ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản sinh nồng độ cortisol (hormone căng thẳng) cũng tăng cao. Từ đó khiến bạn dễ bị căng thẳng, nóng nảy và thể hiện những cảm xúc tiêu cực này trên khuôn mặt. Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến các mối quan hệ thường ngày. 

Bệnh tim

Ở người cao tuổi, sức khỏe vốn đã yếu cộng thêm thiếu ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, đau tim và đột quỵ… Thậm chí, chỉ cần thiếu ngủ một đêm thì ngày hôm sau huyết áp có thể tăng cao khó kiểm soát.

Gây lão hoá da

Một trong những tác hại của thiếu ngủ là gây lão hóa da. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol làm phá vỡ collagen, khiến da đánh mất sự đàn hồi, căng bóng. Do đó, để sở hữu làn da sáng mịn, căng tràn sức sống thì việc quan trọng cần làm là ngủ đủ giấc mỗi ngày. 

Tăng cân

Theo nghiên cứu, những người thiếu ngủ hoặc ngủ ít sẽ có cảm giác thèm ăn và tiêu thụ đồ ăn vặt rất nhiều do không kiểm soát được cơn đói dẫn đến hậu quả là tăng cân mất kiểm soát. Bên cạnh đó, khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ.

Ngủ gật không kiểm soát

Do ban đêm thiếu ngủ nên ban ngày cơ thể sẽ có cảm giác buồn ngủ và ngủ gật không kiểm soát. Cùng với đó, khả năng tập trung bị suy giảm nên có thể ngủ gật ngay cả khi đang ăn, đang làm việc, hay nguy hiểm hơn là đang lái xe gây nguy hiểm và hậu quả khôn lường.

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc uống thuốc ngủ có tốt không cũng như nguyên nhân và tác hại của tình trạng mất ngủ kéo dài.

Facebook Comments Box