Căng thẳng, mệt mỏi khiến nhiều người bị rối loạn giấc ngủ. Vậy có các loại thuốc ngủ nào tốt? Cách sử dụng các loại thuốc ngủ an toàn và lưu ý khi dùng ra sao? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây và tìm hiểu nhé!
Các loại thuốc ngủ an toàn
Thuốc ngủ là loại thuốc có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ khi căng thẳng, stress hoặc các tình trạng khác làm bạn mất ngủ.
Một số loại thuốc ngủ an toàn trên thị trường:
-Thuốc Diazepam: loại thuốc có tác dụng cải thiện tình trạng lo âu, còn dùng để điều trị đối với bênh nhân đang cai rượu.
-Thuốc Rotunda: giúp giảm các cơn đau đầu, đau cơ, đau xương khớp, đau tử cung, cao huyết áp,…
-Thuốc Doxylamine: điều trị cảm lạnh, dị ứng, hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng mất ngủ, khó chịu, lo âu.
-Thuốc Haloperidol: điều trị rối loạn tâm thần, tâm thần phân liệt giúp các bệnh nhân giảm căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực.
Cách sử dụng các loại thuốc ngủ an toàn thế nào?
Chỉ uống thuốc ngủ khi được bác sĩ chỉ định
Tính trạng bán thuốc an thần còn tự ý, dùng tràn lan chưa được kiếm soát. Thuốc ngủ là nhóm thuốc được ví như con dao hai lưỡi, bởi bên cạnh tác dụng hiệu quả với sức khỏe, thuốc cũng gây ra tác hại cho người dùng. Vậy nên hãy đến gặp bác sĩ để chia sẻ về tình trạng sức khỏe bản thân, để bác sĩ kê đơn chứ không nên tự ý sử dụng.
Đọc thêm: thuốc mê ngủ 1 tiếng
Sử dụng thuốc ngủ đúng liều, đúng thời gian
-Tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, không được phép tự tăng hay giảm liều.
-Nên uống thuốc ngủ trước khi ngủ từ 30 phút – 1 tiếng.
-Đảm bảo bản thân có 7-8 tiếng buổi tối để có giấc ngủ trọn vẹn.
Không vận động sau khi uống thuốc ngủ
-Sau khi uống thuốc ngủ nên nhanh chóng đi ngủ, ngừng mọi hoạt động, và nghỉ ngơi hoàn toàn, thường là không quá 10 phút.
-Bên cạnh đó tránh ăn uống, gọi điện thoại, hay quan hệ tình dục vì cơ thể đang trong trạng thái không tỉnh táo. Những điều này làm giấc ngủ không sâu, không phát huy tác dụng của thuốc.
Không uống thuốc ngủ cùng rượu, bia và các loại thuốc khác
Uống thuốc ngủ cùng các loại rượu, bia, thuốc lá sẽ gây ra tác dụng phụ hoặc những phản ứng tiêu cực đối với sức khỏe như tình trạng bối rối, chóng mặt, mệt mỏi,…
Không ngừng uống thuốc ngủ đột ngột
Khi dùng thuốc kéo dài thường trên 10 ngày, có thể xảy ra tình trạng lệ thuộc và nghiện. Đây là nguy cơ chung của hầu hết các thuốc an thần gây ngủ. Nếu đã uống thuốc kê đơn thì tuyệt đối không dừng thuốc đột ngột. Vì dừng thuốc đột ngột có thể khiến bạn xuất hiện các tình trạng lo âu, buồn nôn, bị chuột rút,… Muốn ngừng thuốc, cần phải giảm dần liều theo thời gian dưới sự tư vấn của nhân viên y tế.
Tác dụng phụ của thuốc ngủ
Các tác dụng phụ của thuốc ngủ thường gặp gồm các triệu chứng:
- Tình trạng ngứa ran ở lòng bàn tay, cánh tay, bàn chân, cẳng chân
- Người bệnh khó giữ thăng bằng
- Cảm giác chóng mặt, buồn ngủ vào ban ngày
- Khô miệng
- Thay đổi cảm giác ăn uống như thèm ăn hoặc chán ăn, ợ nóng, ợ hơi
- Táo bón hoặc tiêu chảy
- Bị đau dạ dày
- Người bệnh bị đau đầu, suy nhược, tinh thần chậm chạp vào ngày hôm sau
- Xuất hiện những giấc mơ bất thường, …
- Có thể gây nguy hiểm ở những người mắc một số vấn đề về phổi mãn tính như hen suyễn, khí phế thũng hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
Ngoài ra có thể gặp các tác dụng phụ phức tạp như: các phản ứng dị ứng, thậm chí sốc phản vệ,…
Xem thêm: uống thuốc ngủ có tốt không
Những lưu ý khi dùng thuốc ngủ?
-Khi sử dụng thuốc ngủ, hệ thần kinh trung ương sẽ hoạt động chậm lại. Nên người bênh nên tránh các hoạt động cần tập trung cao như lái xe hay vận hành máy móc.
-Nên tránh dùng thuốc an thần gây ngủ đồng thời với các thuốc ức chế thần kinh như một số thuốc giảm đau hay thuốc chống dị ứng.
-Cố gắng duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày.
-Tránh dùng đồ uống có cồn (rượu, bia) trước khi đi ngủ.
-Tránh dùng thức uống chứa caffeine (cà phê, trà) từ sau 3 giờ chiều.
-Tránh ngủ trưa quá nhiều, không ngủ trưa sau 3 giờ chiều.
-Ăn tối không trễ quá, không ăn quá no.
-Tránh tập thể dục nặng trong vòng 2 tiếng trước khi ngủ.
Bên trên đây là thông tin về cách sử dụng thuốc ngủ an toàn và những lưu ý khi dùng. Hy vọng sẽ hữu ích giúp bạn đọc hiểu thêm về thuốc để khi có bất kỳ triệu chứng bất thường nào có thể xử trí kịp thời.
