Tiểu đường là một trong những bệnh thường gặp ở nhiều người, khi gặp phải bệnh lý này mọi người cần phải lưu ý cần có chế độ ăn uống và điều trị để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một thực phẩm tốt dành cho người bị bệnh tiểu đường mọi người nên biết đến.

Bệnh tiểu đường là gì?

Theo Thạc sĩ H.Đ.D – Giảng viên trường Cao đẳng Y dược TPHCM cho biết: Tiểu đường là một trong những căn bệnh đến nội tiết bởi rối loạn chuyển hóa Cacbonhydrat do insulin của tuyến thiếu hụt và giảm tác động bên trong cơ thể. Tiểu đường là một trong những nguyên nhân chính gây nên những bệnh về tim mạch, suy thận, mạch vành và tai biến mạch máu não,…

Vì vậy, những ai mắc phải bệnh này cần sớm có kế hoạch điều trị cụ thể để không làm nguy hại đến sức khỏe về sau. Ngoài việc uống thuốc điều trị bằng thuốc mọi người cần lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để giảm giá trình phát triển của bệnh và ổn định được đường huyết.

Bật mí người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì

Đối với những người bị bệnh tiểu đường trong thực đơn ăn uống hằng ngày mọi người nên bổ sung thêm những thực phẩm như:

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Trong rau xanh và trái cây có những nguồn chất xơ, Vitamin và khoáng chất dồi dào. Những thực phẩm này có hàm lượng chất oxy hóa và hợp chất Phytochemical cao, bởi vậy thúc đẩy hệ thống miễn dịch trong cơ thể.

Bật mí người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì 1
Ăn nhiều loại trái cây và rau xanh mỗi ngày

Những loại rau củ quả tốt như: củ cải, cải xoăn, rau Bina, bông cải xanh,… là những thực phẩm tốt nhất dành cho người tiểu đường, mọi người nên bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường có thể lựa chọn thêm những loại trái cây như cam, quýt, táo,… ít đường và nhằm cung cấp rất nhiều Vitamin rất tốt cho người đái tháo đường.

Bổ sung thêm hàm lượng chất đạm trong cơ thể

Người mắc bệnh tiểu đường nên sử dụng các loại thịt nạc, đặc biệt là thịt bò bởi chứa nhiều axit linoleic tổng hợp. Vì vậy, chúng có khả năng cải thiện chức năng chuyển hóa những lượng đường trong máu và có khả năng chống bệnh ung thư hiệu quả.

Ăn cá ít nhất 2 lần/ tuần

Cá được đánh giá là một trong những nguồn cung cấp chất béo và chất đạm thay thể cho thịt rất tốt. Những loại cá giàu axit béo Omega – 3 như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu,… Những loại cá này không những tốt cho người bị bệnh tiểu đường mà còn tốt cho những người mắc phải bệnh tim mạch.

Bật mí người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì 2
Ăn cá ít nhất 2 lần/ tuần

Ngoài những thực phẩm trên những người mắc phải bệnh tiểu đường cần hạn chế những thực phẩm ngọt như bánh ngọt, nước ngọt có gas,… Những thức ăn có chứa nhiều tinh bột và những thực phẩm chức nhiều chất béo. Đặc biệt, người tiểu đường cần hạn chế uống sữa bởi trong sữa có chứa nhiều chất béo vì vậy sẽ làm giảm đề kháng isulin không tốt đối với người tiểu đường. Hạn chế việc uống nhiều rượu; bia những đồ uống có cồn, các thực phẩm có chứa chất kích thích . Vì vậy , khi uống kèm theo những thực phẩm khác sẽ làm tăng lượng đường trong máu, sẽ khiến bệnh tình trở nên nặng hơn.

Để có một sức khỏe tốt người mắc phải bệnh tiểu đường cần duy trì thói quen ăn uống, tập luyện và kiêng cữ. Hạn chế những thói quen xấu như vậy mới đảm bảo bệnh lý nhanh chóng phục hồi.

5 (100%) 1 vote